cos nie tak

Dzisiejszy Bear Complex 5 rund, 1 runda = 7 jedynek po kolei każdego z poniższych ćwiczeń. Bez liczenia czasu, bez progresji ciężaru. Na sztandze (słodkiej, różowej 7.5kg) w sumie 27.5kg -Power Clean -Front Squat -Push Press -Back Squat (hb) -Push Press https://youtu.be/rfNXCZ0BugQ Bardzo lekki kompleks, chciałam trochę bardziej się zmęczyć, ale [...]

Witam Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 100 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca przed komputerem, dojazd do pracy samochodem - spędzam około 2h dziennie w samochodzie na dojazdy do [...]

W gruncie rzeczy wazne ze dziala.. i ze jest tam tesc w niemalym stezeniu. To tyle odnosnie badan.. trzymam takie badania dla siebie ogolnie, sprawdzam raczej profilaktycznie czy wszystko sie zgadza. No a z apteka.. to jak ktos ma kase to jasne spoko, ale tak czy siak tesc to tesc. Tyle ze apteka zapewnic moze stezenie praktycznie co do mg.. no i [...]

[...] pianinie i obojgu wiec jej przeszkadzaja- zadanie mialem trudniejsze do wykonania%-) Jak nie urok to sraczka i to dosłownie. Od rana mnie męczy mialem nadzieje ze to tylko cos z rana ale nie i nie wiem czy to po wczasach cos dopiero teraz czy co. Czuje sie ok ale goni na kibel. Dzis mialem w planach nogi i pojechalem z takim zamiarem ale po [...]

[...] jednak na bank nie w tym miesiącu bo mam już wszystkie weekendy zajęte do końca, a w tygodniu wiadomo, że takie spotkanie nie wypali; trzymam kciuki by to wlasnie bylo cos w okolicy pachwiny/miesni w tamtych okolicach czy przyczepów bo po prostu to by jeszcze miało jakiś sens, pewnie przy ktoryms bieganiu, moze mocniejszym rozciaganiu, [...]

B50 o tym pisał z 10 lat temu, zapewne wiele od tego czasu się zmieniło, w każdym razie nie było wtedy mowy o tym że to coś obniża estro, w ogóle to zbijanie estro przez bolda to świeża sprawa z ostatniego roku, dwóch, wcześniej jakoś na tysiące bijacych nie było takich problemów, teraz gdzieś się ruszasz, gdzie nie zaczniesz grzebać wszędzie [...]

Nie chodziło o trenera - żaden cud. Jak będzie chodziło o trenera - to Wam nie napiszę. Raczej chodziło o trajektorię ruchu - on radził bardziej od przód -dół do tył-góra w lini prostej, wzdłuż i blisko przy ciele. A ja robiłam coś tak ala ten Pan na drugim filmiku - tylko ciężarek miałam mniejszy - czyli dół do góra - bardziej w pionie z takim [...]

Dzień 2. Barki 1. Wyciskanie żołnierskie 17/17/17/17/17×10/17×8 16/16/16/16/16/16 15/15/15/15/15/15 15/15/15/15/15/15 15/15/15/15/15/15 15/15/15/15/15/15 20/19x8/15/15/15/15 2. Arnoldki Pominięte Pominięte Pominięte 5×8/4/4/4/4/4/4 4/4/4/4/4/4 4/4/4/4/4/4 5/3/3/3/3/3 3. Wyciskanie hantli siedząc – chwyt neutralny 5/5/5/5/5/5 5/5/5/5/5/5 [...]

Ogólnie jak już zauważyłeś na początku jestem "powyginana" i moja miednica, gdy jej nie trzymam, z radością przechodzi w przodopochylenie- ja się nie wypinam ;) Poza tym, gdy te mięśnie rozciągam, czuję niesamowite rwanie, no a przy rollowaniu czwórek ... szczególnie, jak trochę z zewnątrz je tą rolką potraktuje- czemu ja to sobie robię Z [...]

a bez obciążenia np kucniesz bezproblemowo żeby buty zawiązać na jedna nogę? - to poważne pytanie. w kucki jakoś zawiążę, ale stojąc i pochylając się już tylko na jedna zawiążę (więc to potwierdza, że cały czas tylna taśma trzyma) Kabo, nikt nie będzie się czepiał, jak są jakieś ograniczenia anatomiczo-zdrowotne.. Dlatego Kerada zapytałem o [...]

Ja osobiście jestem ogólnie spokojny, potrafię się zirytować jak coś się zj**ie albo coś mi nie wyjdzie. Pracuje jako spedytor więc mam doczynienia z kierowcami z UA więc potrafią podnieść cieśnienie, mam też dni że nie nawidzę ludzi szczególnie że mieszkam w DE zaraz przy PL długość mostu :D i widzę co chwile g****skórych asfaltów i skośnookich [...]

E tam -bułka z masłem-tylko dziś przy treningu brzucha coś mnie tylny skośny zabolał i tak go odczuwałem przez cały trening. Pierwszy ruch rzeczywiście najtrudniejszy-ale potem to można robić w nieskończoność :) I najważniejsze -nic kolana nie bolą :) Dziś dobrze chwytałem-kompletnie brak bólu przedramion i bicepsów od trzymania sztangi. Zmieniony [...]

[...] drzemka i pojechalem na 15:30 odebrac mala ze szkoly. Zjedlismy razem obiad i powoli zaczalem sie szkowac na silke niestety troche pozniej jak planowalem bo Corka chciala cos dobrego na obiad i musialem cos na szybko wymyslec. Zrobilem jej takie krokieciki ziemniaczane cycek z delikatnym sosem %-) [...]

aminokwasy bcaa, beta alanina, cos na pompę mono na redukcji dla osob mało doswiadczonych to nie do konca idealne rozwiazanie, ale jezeli Ci sluzy i bierzesz w celu podtrzymania sily / masy miesniowej to ok, najwazniejsza i tak przy redukcji jest micha

dzisiaj coś tak bardziej chemicznie :-) kolor tego gaspariego dobry, zawsze pojawia się pytanie "co oni tam dodają" :D i nigdy nie wiadomo :-)

aaa Lukix, miałem pytać,a skąd ta zmiana chwytu u Ciebie? Zawody konkret,co najważniejsze nie bylbym ostatni %-) Aczkolwiek i tak jeszcze zbyt cieńki jestem na taką imprezę. PS: Wiesz coś czemu zwycięzca ubiegłoroczny(Łukasz Milczuk jak się nie mylę) zrobił "tylko" 90kg? Pamiętam kilkanaście dni wcześniej w necie jego filmik ze 100kg w [...]

Obwody się nie zmieniły czyli pas się nie zmniejszył ? W innych miejscach nie mierzyłem, możliwe że gdzieś tam coś zeszło ;) ja mam 190 i 105kg ( wiem tluszczyk sie trzesie ze strachu , lub drży z radosci ) ale 90 kg 8-O toz to 1 krok do anoreksji ! Docelowo chcę ważyć tak około 95-100kg, ale wolałbym żeby to było mięso, którego aktualnie nie [...]

[...] a gowno prawda, kazdy kto tak myslal teraz placze ze go boli to czy tamto a jak przestanie to na chwile i nawrotka. Brzuszek zaczal w koncu pracowac po kilku 50%-) jak cos zle napisalem to sorka, mogla mi sie reka obslizgnac, z klawiatury. Ja nogi, mialem zrobic dzisiaj ale cos mnie kolano bolalo, nie wiem czemu... wstalem z lozka jak nigdy [...]

[...] a ciezka praca i dieta. Z takim podejsciem zjapiesz pare kg wody i tak samo szybko stracisz. Towar to ma byc dodatek. Opcje jest multum, jak juz wiesz orale Ci odradzono bo sam napisales ze masz problemy jelitowe/zoladkowe/trzustkowe czy jakie tam. Jak koniecznie chcesz cos dolozyc to opcj jest multum, mozesz dolozyc praktycznie kazdy srodek.

Wygląda na tak jak poprzednicy pisza na Hipke Reaktywną. To mogą być początki cukrzycy. Jestem na cyklu od grudnia 2015 i jakieś pół roku temu też zacząłem odczuwać objawy tego typu. Jedzenie z węglami i za godzinę, półtorej hipka (zimne poty, niepokój, szybki oddech, mega wyczerpanie i niesamowita ochota zjedzenia szybko czegokolwiek)... [...]